Como produzir mais leite materno depois do parto

O leite materno é fundamental para o bebê pois proporciona diversos benefícios, como nutrição, proteção, estimulação e conveniência.

Contudo, boa parte das mamães não tem a consciência de que o relaxamento pós-parto é importantíssimo para produzir mais leite materno.

Isso porque o leite demora de três a cinco dias para cair após o nascimento do bebê. Neste momento, a mamãe deve tirar um tempo para aplicar algumas dicas.

Neste artigo, você vai aprender como produzir mais leite materno relaxando.

Durma bem para produzir mais leite materno

Sabemos que todas as mamães têm o período de ansiedade e agitação por causa da chegada do bebê.

No entanto, um bom descanso fará tão bem para mãe quanto para o bebê.

Para conter o estresse ou a agitação, procure beber chás naturais calmantes.

Delegue tarefas

Esse período em que o leite ainda não desceu é importante delegar tarefas.

Sempre que possível, envolve o pai nos cuidados do bebê. Se não for, peça ajuda a outros familiares mais próximos para mudar a fralda ou dar banho.

O ideal é delegar tarefas durante esse período para que possa descansar.

Alimente-se bem

Claro que uma alimentação saudável deve ser diária. No entanto, durante a gravidez é imprescindível.

O ideal para as mães que vão amamentar é ingerir pelo menos 3 litros d’água, suco de fruta e outros líquidos naturais para produzir leite materno saudável.

Invista em alimentos ricos em água como verduras e legumes. Saiba por que o pré-natal é importante.

Tire um tempo para você

Sabemos que após o parto a vida dos pais é um verdadeiro furacão.

Mas seguindo a dica de delegar a tarefa a outras pessoas é possível tirar um tempo só para você.

Para relaxar os músculos, tome um banho quente e, logo em seguida, peça para alguém massagear suas costas.

Limite as visitas

Quando um novo bebê nasce na família, amigos e parentes querem visitar a todo momento o novo integrante familiar.

No entanto, o pós-parto é um período cansativo para a mãe.

Por essa razão, defina os dias e horários de visitas para que esteja preparada física e emocionalmente preparada para atender a todos.

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