Muitas pessoas sentem culpa ao priorizar suas próprias necessidades pela primeira vez. Essa reação é perfeitamente normal, embora muitas vezes surja de uma confusão entre cuidado com a saúde e egoísmo, dois conceitos fundamentalmente diferentes. Egoísmo significa ignorar as necessidades dos outros; cuidado com a saúde significa garantir que você tenha recursos suficientes para estar totalmente presente para si mesmo e para aqueles que dependem de você.
O princípio da máscara de oxigênio nos aviões se aplica perfeitamente aqui: você precisa colocar a sua própria máscara antes de poder ajudar alguém de forma eficaz. A Aliança de Apoio à Depressão e ao Transtorno Bipolar enfatiza a importância do cuidado com a saúde para cuidadores . Se você cuida de outras pessoas , seja como pai, cuidador familiar ou profissional de saúde, é ainda mais importante oferecer a si mesmo apoio emocional.
Se você continuar se sentindo culpado(a) ao praticar o cuidado com a saúde, pode ser útil conversar com um assistente social clínico licenciado. Um terapeuta pode ajudá-lo(a) a explorar as razões desses sentimentos e desenvolver estratégias para lidar com eles. Com apoio profissional, você pode continuar praticando o cuidado com a saúde mesmo quando se sentir desconfortável. Com o tempo, atividades que inicialmente pareciam desconfortáveis muitas vezes se tornam partes naturais e valiosas da sua rotina. Tratamento artrose na coluna
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