Onde fazer biopsias da Tireoide
Autocuidado é o que você faz para cuidar da sua saúde física e mental da melhor forma possível. E como suas necessidades de saúde física e mental mudam de um dia para o outro, de uma semana para outra e de um ano para o outro, as práticas que você faz que contam como autocuidado muitas vezes precisam evoluir também.
Quando se trata de autocuidado, não há uma resposta única para todos, diz Seth J. Gillihan, PhD , psicólogo clínico em consultório particular em Haverford, Pensilvânia, e autor de A Mindful Year: 365 Ways to Find Connection and the Sacred in Everyday Life . Não há nem mesmo uma resposta única que funcione para você o tempo todo, ele diz.
“Muitas vezes não fazemos parcerias conosco mesmos de uma forma muito atenciosa”, explica o Dr. Gillihan, que também é um revisor médico da Everyday Health. Por exemplo, as pessoas podem ler sobre a rotina de autocuidado de outra pessoa e pensar: “É assim que você faz”. Mas quando elas mesmas praticam essa rotina de autocuidado, elas acham isso exaustivo, desgastante ou não vale a pena.
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