conquer inteligencia emocional curso

A primeira chave para ser emocionalmente inteligente é reconhecer suas
próprias emoções. Vá fundo e pergunte a si mesmo o que você está realmente
sentindo. Praticar a atenção plena é uma maneira comprovada de obter
perspectiva sobre seus sentimentos, para que você seja capaz de gerenciar
emoções negativas e aproveitar as positivas. À medida que desenvolve uma
consciência de seus sentimentos, você pode prestar mais atenção em como
está falando consigo mesmo e com os outros.
Quando você está atento às palavras que usa, desenvolve empatia pelos
outros, o que fortalece seus relacionamentos e ajuda a construir novos. À
medida que sua nitidez emocional aumenta, você se torna mais resiliente aos
desafios. Em vez de se sentir vencido pela adversidade, você pode aprender
com ela e se recuperar. Melhorar a inteligência emocional não significa negar
seus sentimentos. Suas emoções nunca estão erradas. Eles estão lá para
apoiá-lo, então seja honesto sobre como você se sente. Quando você aprende
a validar seus próprios sentimentos, é mais capaz de validar as emoções dos
outros, o que é um componente-chave da prática da empatia.