Faça uma pausa
Dar um tempo. Isso é semelhante à etapa “Fique satisfeito”; às vezes você precisa fazer o que é certo para você, independentemente do que o mundo pareça exigir. Sem se sentir culpado, tome aquele proverbial Kit Kat Bar. Passe uma noite em casa. Tire uma manhã de folga. Você ficará duas vezes mais energizado quando voltar a fazer isso. Isso vale para exercícios também. Se você fizer a mesma coisa repetidamente, seus músculos se acostumarão, você ficará entediado e acabará estagnando. Então, em vez de bater na calçada na quarta-feira, vá para a piscina. Você não está sendo preguiçoso – você está sendo lógico. Encontre o equilíbrio emocional.
Mesmo que você domine todos os outros aspectos dos cuidados com a saúde, ela não parecerá completa se você estiver sofrendo de turbulência interna. Todo mundo precisa de um estímulo às vezes, e há muitas pequenas coisas que você pode fazer para se sentir melhor consigo mesmo. Se o problema for mais profundo, talvez você precise aprender a lidar com a dor emocional ou até mesmo com a depressão . Depois de trabalhar consigo mesmo, você deve trabalhar em sua abordagem aos relacionamentos interpessoais. Aprenda a reconhecer um relacionamento manipulador ou controlador e, se necessário, lidar com o abuso emocional para que você possa ter um relacionamento saudável .